今月も、ラジオを聞いてくださったみなさん、ありがとうございました☆
今月のテーマは「夏のシェイプアップにおすすめの色」でした！
コロナが落ち着き、今年の夏は久しぶりに海水浴へ、プールへ、お出かけする方も多いかもしれません。
久しぶりの水着に、お腹のお肉や太もものラインなどが気になって、焦っている方も多いのでは？
水着や薄着になる時に、少しでもお体を引き締めるために、運動は欠かせません。
腹筋、背筋、スクワットなど・・・おうちでシェイプアップする時に、取り入れるといい色。
それは「レッド」です。
レッドは温める色・・・循環器系に作用し、代謝をアップさせてくれる色。
体の隅々まで酸素を栄養を届け、脂肪を燃焼しやすく、そして痩せやすい体を作ってくれます。
レッドを見ることで分泌されるホルモン、アドレナリンは興奮作用のある色。
レッドを取り入れながら筋トレすることで、やる気、前向きさ、元気さもアップ！
トレーニングウェアをレッドにすると、シェイプアップを始める時に、やる気のスイッチが入りやすくなるかもしれません。
レッドのタイマーを置いてもいいかも。目を向けるたびに、あと何分がんばろう！そんな風に気持ちを高めてくれるかもしれません。
汗吹きタオルをレッドにするのもおすすめです。タオルのような消耗品は、気軽に色を日常に取り入れるのにおすすめのアイテムです。
筋肉トレーニングのシェイプアップ。レッドのパワーでたくさんシェイプアップした後は、疲れた体を休息させてあげることも大切です。
そんな筋肉の休息におすすめの色。それは「グリーン」です。
グリーンは細胞の成長を促すアセチルコリンを分泌させるので、運動のストレスで疲れた体の回復を助けてくれますよ。
プロテインなどを入れるボトルの色、トレーニング後の食事のお皿・・・グリーンの食べ物を食べるのも、いいかもしれません。鮮やかなグリーンの緑黄色野菜。ブロッコリー、サニーレタス、ほうれん草、水菜など、グリーンのお野菜をたっぷり使ったサラダを食べたり。グリーンの青汁を飲んだりするのもいいかもしれませんね。
レッドとグリーンの関係は、「補色」という関係です。補う色と書きます。
色の相関図と言って、赤色から紫まで円形に配置した丸い図があります。
その図の中で、向かい合わせになる色を「補色」と言います。
補色には、お互いの色を引き立てて、鮮やかに見せる効果があります。
補色は、その色にない要素、真逆の要素が入っている色。
活動的なレッドの力を用いて筋トレでシェイプアップ。それから、グリーンの力で細胞を休めてあげる。
活動と休息のバランス。
補い合っていますね！
レッドとグリーンの組み合わせで、夏のシェイプアップ、がんばりましょう！
こんな風に色には、色んな意味があり、日常の中で活かしてあげることもできますし、「色の意味」を活かすことで、カラーセラピーの中で気になるカラーボトルを選んでいただくことで心模様を診断し、今のあなたにとっての必要な色を処方して差し上げることができます。お近くのセラピストさんからぜひ、カラーセラピーも受けられてみてくださいね！